- ¿Qué es la prestación contributiva por desempleo?
- Requisitos para acceder a la prestación
- Tabla de duración según meses cotizados
- ¿Cuánto se cobra? Base reguladora y topes 2026
- Cómo calcular tu base reguladora
- Cotizaciones durante el cobro del paro
- Incompatibilidades y suspensión
- Cómo solicitar la prestación contributiva
¿Qué es la prestación contributiva por desempleo?
La prestación contributiva por desempleo (comúnmente llamada «el paro») es la principal ayuda económica del sistema de Seguridad Social española para quienes quedan sin empleo de forma involuntaria. Se regula en los artículos 263 a 273 del Real Decreto Legislativo 8/2015 (LGSS).
Es una prestación contributiva porque su duración y cuantía dependen de las cotizaciones realizadas al sistema de Seguridad Social, a diferencia de los subsidios (que son ayudas de nivel asistencial).
Requisitos para acceder a la prestación
Para tener derecho a la prestación contributiva por desempleo debes cumplir todos estos requisitos (art. 266 LGSS):
| Requisito | Detalle |
|---|---|
| Situación legal de desempleo | Despido, fin de contrato temporal, ERE/ERTE extinción, reducción de jornada ≥ 10% con pérdida de salario |
| Cotización mínima | Al menos 360 días (12 meses) en los últimos 6 años anteriores al desempleo |
| No haber cumplido la edad de jubilación | Salvo que no reúnas los requisitos para la pensión |
| Inscripción como demandante de empleo | Darse de alta en el SEPE antes de solicitar la prestación |
| No estar realizando trabajo por cuenta propia o ajena | Salvo que sea compatible (ver sección de compatibilidades) |
| No rechazar oferta de empleo adecuada | Ni rechazar participar en acciones de formación o empleo sin causa justificada |
ⓘ ⚠️ El despido, incluido el disciplinario, puede constituir situación legal de desempleo; no necesitas impugnarlo para solicitar el paro. La baja voluntaria y el mutuo acuerdo no la generan con carácter general. Además debes cumplir los restantes requisitos. Fuente: SEPE, pregunta oficial sobre reclamar contra el despido.
Tabla de duración según meses cotizados
La duración depende de los días cotizados por desempleo en los últimos 6 años que no se hayan utilizado para reconocer un derecho anterior. Se aplica la escala del artículo 269 de la LGSS: no es una proporción fija de un día de prestación por cada dos cotizados.
| Días cotizados (últimos 6 años) | Meses equivalentes | Días de prestación | Meses de prestación |
|---|---|---|---|
| 360 – 539 | 12 – 17 meses | 120 días | 4 meses |
| 540 – 719 | 18 – 23 meses | 180 días | 6 meses |
| 720 – 899 | 24 – 29 meses | 240 días | 8 meses |
| 900 – 1.079 | 30 – 35 meses | 300 días | 10 meses |
| 1.080 – 1.259 | 36 – 41 meses | 360 días | 12 meses |
| 1.260 – 1.439 | 42 – 47 meses | 480 días | 16 meses |
| 1.440 – 1.619 | 48 – 53 meses | 540 días | 18 meses |
| 1.620 – 1.799 | 54 – 59 meses | 600 días | 20 meses |
| 1.800 – 1.979 | 60 – 65 meses | 660 días | 22 meses |
| 1.980 o más | 66 meses o más | 720 días | 24 meses (máximo) |
ⓘ 📌 Solo cuentan los días cotizados en los ÚLTIMOS 6 AÑOS, no toda la vida laboral. Los periodos consumidos en prestaciones anteriores se descuentan.
¿Cuánto se cobra? Base reguladora y topes 2026
La cuantía de la prestación se calcula sobre la base reguladora (BR), que es la media de las bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados, dividida entre 180 y multiplicada por 30 para obtener el importe mensual.
El porcentaje aplicado sobre la base reguladora varía según el tiempo de cobro:
| Período | % sobre Base Reguladora |
|---|---|
| Días 1 a 180 (primeros 6 meses) | 70% de la base reguladora |
| A partir del día 181 | 60% de la base reguladora |
ⓘ 📊 Cuantías mínimas y máximas mensuales publicadas por el SEPE para 2026: • Mínima: 560 € sin hijos; 749 € con uno o más hijos. • Máxima: 1.225 € sin hijos; 1.400 € con un hijo; 1.575 € con dos o más. El importe concreto depende de las bases de cotización y de las circunstancias personales. Verifica siempre la cuantía reconocida en tu expediente y la tabla vigente del SEPE: https://www.sepe.es/HomeSepe/prestaciones-desempleo/Cuantias-anuales.html
Cómo calcular tu base reguladora
La base reguladora diaria se obtiene dividiendo la suma de las bases de cotización por contingencias de desempleo de los últimos 180 días naturales trabajados entre 180. Para obtener el importe mensual, se multiplica por 30.
Ejemplo práctico: Si tus bases de cotización de los últimos 6 meses han sido 1.800 €/mes, tu base reguladora mensual será: (1.800 × 6) / 180 × 30 = 10.800 / 180 × 30 = 60 × 30 = 1.800 €. Tu prestación los primeros 6 meses sería el 70% = 1.260 €/mes (si no supera el tope máximo).
Puedes consultar tus bases de cotización en tu vida laboral (disponible en la Sede Electrónica de la Seguridad Social o en la app Tu Seguridad Social).
Cotizaciones durante el cobro del paro
Durante la prestación contributiva se mantiene la cotización por las contingencias previstas en la normativa. La aportación de la persona trabajadora a la Seguridad Social se descuenta de la prestación; no es una cotización por desempleo y FOGASA sobre el 240 % del IPREM. La cotización y su base pueden variar en supuestos de compatibilidad con trabajo. Comprueba las deducciones en la resolución y el recibo del SEPE.
Incompatibilidades y suspensión
Empezar a trabajar no implica siempre perder el paro: existen supuestos de compatibilidad con empleo a tiempo parcial o completo mediante el Complemento de Apoyo al Empleo (CAE). Las condiciones dependen, entre otros factores, de cuándo nació la prestación, su duración y el período ya percibido.
También existen supuestos de compatibilidad con trabajo autónomo, sujetos a solicitud, plazos y exclusiones. No confundas esa opción con capitalizar la prestación mediante el pago único. Comunica al SEPE los cambios antes de dar por hecha la compatibilidad.
Comprueba tu caso en las condiciones oficiales del CAE y en la guía de compatibilidades.
Cómo solicitar la prestación contributiva
Debes solicitar la prestación dentro de los 15 días hábiles siguientes al cese del trabajo. Si solicitas fuera de ese plazo, se descuentan los días de retraso de la prestación.
Canales de solicitud:
- Online: Sede Electrónica del SEPE (sepe.es) — disponible 24h con certificado digital, DNIe o Cl@ve
- Cita previa: Oficina del SEPE más cercana (reserva en sepe.es o llamando al 060)
- Teléfono: 060 (para consultas; la solicitud debe hacerse online o presencialmente)
Más detalles en nuestra guía: Cómo solicitar el paro paso a paso.